ile kg

[...] jestem na 4 dzien na clenie (dziś juz 4tab) Wstaje o 6.00 biore clena o 6.30 pije kawe, o 7.00 ide biegać. Już po 2 min biegu jestem mokry jak pies :) Jak narazie 3kg spadlo ale to woda a nie chodzi zeby zgubić jak najwięcej kg tylko żeby lepiej wyglądać. Zastanawiam sie nad efka w przerwie. Wiecie ile kosztuje? i ile jest trzeba na 2 tygodnie?

[...] ja tam przywiązuje hantelki czasem do sztangi trzeba improwizować ale zryci jesteście "ja podnosze tyle a ja tyle..." jakaś dziecinada i do tego jeden sie śmieje z drugiego że mniej podnosi Ja sie nie bede chwalił ile podnosze dopuki nie bedzie sie czym chwalić moti16 : moze coś wiecej o sobie napisz co? ile cwiczysz , wymiary itp...

Jednemu mzoe przyjsc 10 kg na lawie a drugiemu 20 kg....nikt Ci nie powie ile Ty osiadniesz i nie zadawaj takich glupich pytan

no calkiem pozytywnie, tylko mogles napisać ile masz wzrostu, ile wazysz teraz iile ważyles jak zaczynałeś... PS. i coś mi się zdaje, że słabo idzie Ci z bicepsem, 5,5 cm w ciagu roku... jak na mój gust troche mało no i wyciskanie na ławeczce, zaczynałeś o 50, czyli tak jak ja, teraz rozumiem, że robisz jedno powtórzenie 80 kg ? ja robie 65, ale [...]

Dragon: ja Ci niestety nie pomoge, bo uznaje takie coś: sam musisz wiedzieć co robić, ile masz sił, co cie boli po treningu. Bazuj na próbach i błedach. Co z tego że ktoś ci coś poda a tak naprawde bedzie to do kitu dla Ciebie..... Ja szafnołem 85kg x 2 na klate jeste doobrze w pażdzierniku bedzie ok. Na barki wziołem 55 kg 4 ruchy, na bicku 40 kg [...]

pawerty: nieźle nieźle Mottor16: Ja tam wogle na razie nie chce myśleć o ŻADNYCH odżywkach bo chcę na maksa wycisnąć z siebie na sucho wszystko zobaczymy ile się da zrobić masy na sucho przez pierwszy rok ćwiczeń (który minął 23 września) wyrobiłem 18 kg (zawartość tłuszczu 9,13%) więc mam nadzieje że ten rok też będe mógł uznać za udany plany [...]

Kulaga 100kg powinniens szarpnac na klate. Pochwal sie pozniej ile Ci poszlo po tej kreatynie. Mi na pierwszym cyklu sila poszla ze 100 na 115kg. Zycze tego samego albo i wiecej Strangemen ja mialem podobnie jak Ty, po tygodniowej regenerce 125 mnie przygniotlo, gdy normalnie szarpie 130. Nie przejmuje sie tym bo wiem ze sila najdalej w 2 tygodniu [...]

1.czy golabki to dobry posilek w diecie na masie? Tak 2.Ile WW B T na 90kg masy? (jedni twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?) Tak to zalezne od organizmu standartowo daje sie od 5 do 7 g 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? [...]

[...] dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem [...]

Odchudza nas wytrwałość, a nie tylko dieta Sukces odchudzania tkwi nie tyle w konkretnej diecie odchudzającej, ile w wytrwałości w jej stosowaniu - informuje serwis "Nature". Na świecie rośnie liczba ludzi chorujących w wyniku niezdrowego sposobu odżywiania się. Światowa Organizacja Zdrowia ocenia, że osób z nadwagą jest już ponad [...]

[...] dania typu "fast food". Aby zrównoważyć niepożądane działanie sodu w okresie stosowania Metanabolu, należy w codziennej diecie zadbać o zwiększony dowóz potasu. O ile sód odpowiada za niekorzystny efekt gromadzenia się wody w przestrzeniach międzykomórkowych, potas powoduje zatrzymywanie wody wewnątrz komórek, co z kolei jest efektem [...]

hey, ja sie tutaj swoimi ilsociowymi wynikami raczej nie pochwale, gdyz nie przypominam sobie abym kiedys podciagal sie na ilosc zazwyczaj bylo to iles tam serii po 8-12 powtózen. tym nie mniej, bylem w stanie podciagnac sie 6x z 50 kg podwieszonymi na lancuchu do pasa (przy 80 kg wagi) Ale.... tu o moim kumplu.... powiem iz nie mam pojecia ile [...]

[...] jak najbardziej okey jak na te lata. Co do wynikow to jednak uwazam ze w mc nie ma szans z Mariuszem z tego co wiem Mariusz z kolan ciagnie ok 450 kg Jednak uwazam ze o ile w mc wygrana Mariusza jest niemalze pewna to w podciaganiu z iloscia Kg- faworytem jest Jan i powinien wygrac Zycze mu powodzenia bo to ten czlowiek to zywa legenda i [...]

Szkari przepraszam Cię,z cały szacunkiem, ale nie mogę sobie wyobrazic osoby mierzącej 184 cm i ważącej 67 kg jako "dobrze zbudowanej".Zresztą sam powiedziałes "ważże zaledwie 67 kg". Nie odbieraj tego jako atak, lecz jako próbę otwarcia Ci oczu. Napisz jak ta dieta wygląda, ile czego jesz.

daro za 303 zł mam 15 kg ostrowi która starcza na 5 miechów jeśli się je po 100 gram dziennie !!! a policz ile cie kosztuje 15 kg WPC olimpu albo vitalmaxa ... ale nie mówie o sp 80 tylko o samo wpc !! więc jak dla mnie to pare żłotych nie jest. a po za tym skąd mozesz wiedziec czy nie walą gruchy w olimpie albo trecu ?? albo tata do twojego [...]

Moj brat ktory w marcu 2006 skonczy 15 lat bierze na laweczce spokojnie 70 kg x 5 i wiecej nie moze sprawdzic ile podniesie bo wiecej nie mam obciazenia. Ma 175 cm wzrostu i wazy okolo 80 kg ma troche sadelka ale nic nie bral nawet nie chce a mowie mu zeby cos zaczal brac np. kreatyne to troche spali brzuszka i bedzie silniejszy.

No witam nie wiem ile placiliscie za te białko Ostrowia, ale powiem tylko tyle ze mieszkam w Ostrowi i ostatnio kupilem tego 6 kg i oczywiscie odebrałem osobiście i zapłaciłem 25zł za kg

[...] gigantow, impreza zorganizowana przez Pudziana, w ktorej wygral zreszta. To byl poczatek roku - styczeń albo luty, nie pamietam. I tam miał 400 kg , bez tych pasków (o ile mi wiadomo). Na stronie Waszego Idola Savickasa podaja , ze on ma 400 rekord. Tak czy siak, plecy Mariusz ma najmocniejsze w Polsce. Nasilniejszy trójboista w Polsce [...]

Kup sobie kreatyne Olimp Creapure monohydrate 1250mg , ja wlasnie koncze cykl i juz kolo cm mi przybylo (dokladnie niewiem ile) sila tez ci pojdzie , ja wazne 80 kg i cwicze rok wyciskam 90 kg (na wakacjach sie srpawdzalem ostatnio) i mam kolo 35-6 w bicepsie i mam zamiar do konca roku 100wke pocisnac , pozdro

hej a jak ja mam 182 cm wzrostu i waze 95 kg(sporo tluszczu ale troche masy miesniowej jest bo cwicze) gdybym schudl tak zaluzmy ze 10 kg to jak by mi sie poprawila(na oko) sila wyskoku? o ile cm?